しっかり噛むこと
- 2024.10.03
- 日々の出来事
こんにちは！
毎日食事とる時、しっかり噛むこと意識されていますか？
しっかり噛むことのメリットをお伝えします。
よく噛んで食べることで、食材本来の味を感じ美味しく食事をとることができ、唾液がたくさん出ることによって消化も助けます。
また、あごを開けたり閉じたりするため顔などの骨や筋肉が動き、これにより血流が増加し、脳に酸素と栄養が送られるため、脳細胞の働きが活発になり、反射神経や記憶力、集中力、判断力などがよくなります。
老若男女しっかり噛むことは大切ですね。
みなさんも今日から意識してみて下さい。
